Calendario Insanity Max:30 en Excel
Con este práctico calendario podremos registrar nuestro avance en Insanity Max:30, la agotadora rutina de ejercicios que ha creado el famoso Shaun T (creador de Focus T25, HipHop ABS, entre otros).
En qué consiste Insanity Max:30?
Se trata de vídeos donde realizaremos ejercicios de no más de 30 minutos diarios, pero a un nivel bastante exigente. De hecho, es posible que aguantemos no más de 10 minutos los primeros días si tu estado físico es normal.
Lo bueno es que posee una gran cantidad de rutinas, tanto de cardio, como de fuerza, usando métodos probados, entre los que se cuenta Tabata.
Porqué una planilla en Excel para Insanity Max:30?
En internet existen muchos calendarios para seguir esta disciplina, pero la mayoría en Excel, en inglés o en formatos poco legibles y complicados de imprimir.
Además, en esta planilla tiene las siguientes funcionalidades:
- Posibilidad de ingresar una fecha de inicio.
- Calculo del índice de masa corporal (IMC).
- Registro de los tiempos máximos en cada sesión.
De estas tres carácteristicas creo que la más importante es la de ingresar una fecha inicial, ya que de esta forma no necesariamente debes comenzar un lunes, tal como indican los demás calendarios. Nada más ingresar la fecha inicial automáticamente se cambian las restantes.
El calendario tiene la siguiente apariencia:
Descarga este calendario Insanity Max:30
Puedes descargar el archivo en el siguiente enlace (es un XLSX, formato Excel 2010), editable por si necesitas cambiar colores o textos:
Calendario 2017 Excel anual para imprimir (Calendarpedia)
Calendario 2017 Estados Unidos anual y en español
Memorándum de Entendimiento: definición y plantillas para descargar
7 comentarios
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Hola, muchas gracias por esto de verdad, solo un pequeño error al pasar la fecha a los nombre del dia: =UPPER(TEXT(DAY(D9);»dddd»)) en realidad deberia de ser: =UPPER(TEXT(D9;»dddd»))
Gracias Daniel por el ajuste! No me había percatado de ese detalle.
Insanity Max 30 Calendar:
https://www.dropbox.com/sh/y2fu5yjh0lozo4g/AAAG3YARjSOVC_L42ceLenjha?dl=0
Hola!! no lo encontré, lo tendrán por ahi que me lo puedan mandar??
gracias!
Perdón la demora, acá está!
https://drive.google.com/file/d/0B4vjRcFdtjN9SzRRLURSalpvUUU/view?usp=sharing
Amigos, el enlace de descarga fue actualizado!
Saludos!
hola me aparece el drive como denegado 🙁